A influência do uso de alimentos ácidos na saúde dental das crianças

Por: Ortobaby • 02 de Setembro de 2025

Entre os diversos tipos de alimentos consumidos na infância, os alimentos ácidos, como frutas cítricas, sucos industrializados, refrigerantes e até alguns doces, podem representar um risco à integridade dos dentes se consumidos em excesso ou sem os devidos cuidados.

O QUE SÃO ALIMENTOS ÁCIDOS?

Alimentos ácidos são aqueles que apresentam baixo pH. Alguns exemplos comuns no dia a dia infantil incluem:

Laranja, limão, abacaxi, maracujá;
Sucos industrializados e refrigerantes;
Balas e chicletes azedos.

Embora muitos deles façam parte de uma dieta saudável ou sejam muito atrativos para o paladar infantil, seu consumo frequente pode gerar desgaste no esmalte dentário, deixando os dentes mais sensíveis e propensos à cárie.

COMO OS ÁCIDOS AFETAM OS DENTES ?

O esmalte dental, camada mais externa e protetora dos dentes, pode ser desgastado pela exposição frequente a substâncias ácidas. Esse desgaste, chamado de erosão, provoca danos permanentes, pois o organismo não consegue recuperar o esmalte de forma natural. Nas crianças, esse processo pode ocorrer mais rapidamente, pois os dentes de leite são menos mineralizados e, portanto, mais vulneráveis.

Além disso, a ingestão de alimentos ácidos aliada à má higiene bucal eleva consideravelmente o risco de desenvolver problemas como:

Sensibilidade dentária;
Cáries precoces;
Inflamações na gengiva.

PREVENÇÃO: EQUILÍBRIOS É FUNDAMENTAL

Não é necessário cortar totalmente os alimentos ácidos da alimentação das crianças, principalmente aqueles que também contribuem com nutrientes essenciais, como as frutas.

A melhor opção é manter o equilíbrio e adotar medidas preventivas simples, como:

Incentivar o consumo de água após a ingestão desses alimentos, ajudando a neutralizar o pH da boca;
Aguardar cerca de 30 minutos antes de escovar os dentes, evitando o desgaste precoce do esmalte;
Utilizar creme dental com flúor, sempre com a supervisão de um adulto;
Levar a criança regularmente ao dentista, desde os primeiros anos de vida.

A IMPORTÂNCIA DOS PAIS E RESPONSÁVEIS

Ensinar bons hábitos alimentares e de higiene bucal desde a infância é essencial para evitar problemas no futuro.

Com orientação adequada e hábitos consistentes, é possível manter a saúde bucal em dia e promover o bem-estar das crianças. Manter uma alimentação equilibrada, reduzir o consumo de produtos industrializados e seguir uma rotina de cuidados com a higiene bucal, incluindo visitas regulares ao dentista, são práticas que contribuem de forma significativa para a saúde das crianças.

‘’Com hábitos corretos e orientação adequada, é possível preservar os dentes e garantir mais qualidade de vida.’’